Ilustracja przedstawia osobę siedzącą na macie do jogi, wykonującą ćwiczenie rozciągające z obiema rękami uniesionymi do góry. Osoba ma na sobie bezrękawnik i różowe legginsy. Obok maty znajduje się butelka z wodą oraz coś, co wygląda na telefon komórkowy lub małe urządzenie. Tło jest zielone z stylizowanymi kształtami chmur, co sugeruje, że scena odbywa się na świeżym powietrzu lub w spokojnym otoczeniu zaprojektowanym do relaksu lub ćwiczeń.

Wtorek (zajęcia co tydzień)
Godz. 19:00-20:00
Koszt 20 zł/zajęcia
Prowadząca: Klaudia Jakubowska

Zajęcia jogi to wyjątkowy czas, w którym możesz zadbać o swoje ciało, oddech i wewnętrzny spokój. To forma aktywności fizycznej połączona z elementami relaksu i uważności. Ćwiczenia dostosowane są do możliwości uczestników – nie musisz mieć doświadczenia ani wyjątkowej kondycji, by zacząć.

Co dają zajęcia jogi?

Wzmocnienie i rozciągnięcie ciała

Poprawa postawy i elastyczności mięśni
Wzmocnienie kręgosłupa i stawów
Lepsze krążenie i oddychanie

Uspokojenie umysłu

Nauka świadomego oddechu i relaksacji
Zmniejszenie napięcia i stresu
Lepsza koncentracja i wyciszenie emocji

Poprawa samopoczucia

Większa równowaga i koordynacja ruchowa
Zastrzyk pozytywnej energii
Większe poczucie kontroli nad własnym ciałem i emocjami

Jak wyglądają zajęcia?

Rozpoczynają się od krótkiej rozgrzewki i skupienia na oddechu
Następnie przechodzimy do serii pozycji (asan), które wzmacniają ciało i rozciągają mięśnie
Na koniec – relaks, który pozwala poczuć głęboki spokój

Dla kogo?

Dla każdego – niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia. Joga to praktyka, którą można dostosować do indywidualnych potrzeb.

joga Pobierz